Le module 1 (pratique posturale) développe un savoir-faire sûr et intelligent de la pratique posturale :

• Reprendre les bases des fondamentaux de la pratique posturale dans la lignée du yoga Iyengar pour une pratique enracinée qui (re)connecte à soi-même,
• Approfondir en explorant les différentes adaptations selon les possibilités et les limites du corps de chacun, selon le jour, l’étape de vie ou le défi du moment,
• Ouvrir la pratique à une approche fasciale pour éprouver notre mobilité et prévenir les douleurs chroniques.

Samedi 15 Avril 9h-16h30 + 3h à distance

Le module 2 (relaxation profonde et attention) permet de découvrir la relaxation profonde.

• Créer un espace-temps privilégié pour se poser, se connecter à soi, équilibrer les émotions, accueillir ce qui est,
• Développer une aptitude suffisante à la concentration et l’attention par des techniques anciennes éclairées par les neurosciences de l’attention,
• Travailler la détente au quotidien par le souffle, le lien au corps, le lien aux sensations,

Samedi 13 Mai 9h-16h30 + 3h à distance

Le module 3 (philosophie, spiritualité et méditation) ouvre la pratique posturale au développement personnel en s’appuyant sur les sagesses anciennes.

• Découvrir les Yoga Sutra, véritable « manuel pratique » pour nous guider vers une meilleure maîtrise de nous-même.
• Etudier de façon vivante, en s’appuyant sur le texte en sanskrit pour replacer le sens dans un contexte proche de nous.
• Mieux connaître nos propres conditionnements : prendre conscience de nos « filtres » pour voir le monde sous un œil plus conscient.
• Maîtriser des outils pratiques permettant de nourrir sa vie intérieure et de développer son intuition (outils qui vont au-delà de simples techniques de bien-être).

Samedi 10 Juin 9h-16h30 + 3h à distance