S’éloigner de la Performance
Cynthia s’interroge sur la place de la performance dans la pratique du yoga. Elle se méfie des postures spectaculaires, qu’elle considère souvent comme des distractions. Inspirée par des maîtres comme BKS Iyengar, tout en nuançant l’intensité de sa pratique, Cynthia privilégie un yoga qui favorise l’observation de soi, loin de la recherche de l’exceptionnel. Elle invite ses élèves à revenir à l’essentiel : l’écoute du corps, la respiration, et le calme intérieur.
Pratiquer et Se Transformer
Cynthia voit le yoga comme un outil puissant de transformation intérieure. Le travail sur la respiration (Pranayamas) et le retrait des sens (Pratyahara) qu’elle enseigne permet de développer une meilleure conscience corporelle et de poser le mental, favorisant un état de détente profonde. Par l’entraînement progressif à la concentration (Dharana) et à la méditation (Dhyana), la pratique permet d’explorer une paix intérieure qui transcende le simple exercice physique.
Elle accompagne chaque élève dans sa pratique avec une attention particulière à l’adaptation des postures à chaque corps et à chaque condition. Le travail postural (Asanas) vise à être un moyen de développer et de maintenir la force musculaire, la souplesse et l’équilibre, tout en favorisant une meilleure détente physique et mentale.
Pratiquer la Pleine Conscience
Un aspect central de la pratique de Cynthia est l’influence des enseignements de Thich Nhat Hanh, maître zen renommé pour son approche de la pleine conscience. Cynthia intègre ces enseignements dans sa pratique quotidienne et dans son enseignement, mettant l’accent sur l’importance d’être pleinement présent à chaque instant. La pleine conscience, telle que transmise par Thich Nhat Hanh, est une pratique de retour à soi, de reconnexion profonde avec son corps et son esprit, et d’accueil de l’instant présent avec compassion et clarté.
Pour Cynthia, cette approche enrichit la pratique du yoga en invitant ses élèves à cultiver une attention consciente non seulement sur le tapis, mais aussi dans chaque aspect de leur vie quotidienne. Cela crée un pont entre la pratique physique du yoga et une vie vécue avec plus de conscience, de simplicité, et d’harmonie.
Etudier les Textes de Sagesse
Pour Cynthia, l’étude (notamment des textes anciens du yoga) est une base fondamentale dans le cheminement du pratiquant. Les textes, tels que les Yoga Sutras de Patanjali, ne sont pas seulement des guides philosophiques ; ils sont des outils pratiques pour mieux se connaître, pour comprendre les mécanismes de l’esprit, et pour orienter notre vie vers l’éveil et la liberté intérieure.
De plus, ces textes permettent de cultiver un lien profond avec Ishvara, terme sanskrit désignant la transcendance ou l’aspect divin en chacun de nous. Se connecter à Ishvara, c’est cultiver une relation avec quelque chose de plus grand que soi, un guide intérieur qui nous aide à naviguer dans les défis de la vie avec sagesse et sérénité. Le yoga est ainsi bien plus qu’une pratique physique ; c’est un chemin vers la transcendance, vers une compréhension plus profonde de soi et du monde.
Cheminer Quotidiennement
Pour Cynthia, la pratique du yoga est un cheminement quotidien, une manière de travailler discrètement, jour après jour, à devenir des êtres humains pleinement présents et pleinement vivants. Son approche invite à un retour à soi, à l’équilibre, et à une vie vécue avec plus de conscience et de simplicité, profondément inspirée par la pleine conscience, les enseignements spirituels et l’étude des textes anciens.
Cultiver sa Fertilité Intérieure
Cultiver sa fertilité intérieure
La formation que Cynthia propose aux femmes en période de ménopause transforme cette phase naturelle de transition en une opportunité de croissance intérieure. Cynthia invite à considérer cette période de la vie de la femme comme un moment propice pour cultiver une « fertilité intérieure », qui donne naissance à une vie plus épanouie.
Cette formation combine les pratiques physiques et respiratoires à l’étude de textes de sagesse. Elle accompagne les participantes pour mieux équilibrer leurs énergies, accepter les changements corporels et renforcer leur spiritualité. Cette approche holistique favorise un équilibre physique, mental et spirituel, permettant à chaque femme de vivre pleinement cette transformation comme une véritable métamorphose.