Cynthia

Pratiquer le Yoga permet de développer une force suffisante (physique, énergétique, émotionnelle, mentale, spirituelle) pour traverser la vie avec conscience, en travaillant à devenir pleinement soi.

Ma pratique du Yoga ne se résume ni à une pratique sportive (étirer les tissus conjonctifs, se muscler, etc…), ni à une quête « du vivre en Paix » ou du « Bien-être » (louables démarches mais qui, à mon sens, ne sont qu’un aspect restreint du yoga).

Le yoga, tel qu’il est présenté dans le texte de référence, écrit il y a 2000 ans environ, présente des outils précis de « transformation ».

L’EXPERIENCE 

Chacun de nous est un laboratoire vivant d’expériences : au lieu de se voir comme un « centre de référence », nous nous voyons comme un « centre d’exploration ».

Le corps, la respiration et le mouvement sont au cœur de mon approche. La perception fine de ce qui se passe à l’intérieur de soi permet de restaurer les équilibres somatique, psychique et spirituel.

Cette pratique (postural et/ou régénérateur) facilite l’accès à la détente profonde qui permet de nous reconnecter à nous-même.

On découvre ainsi une vérité simple et pourtant fondamentale : je suis acteur/ actrice de ma santé, de mon équilibre global (somatique, psychique, énergétique, spirituel) et de ma capacité à célébrer et aimer la vie.

L’ETUDE

Pratiquer le yoga dépasse le strict cadre du tapis. Le yoga traditionnel plonge ses racines dans d’anciens textes de sagesse. J’étudie et je transmets les Yoga Sutras de Patanjali, écrits il y a plus de 2000 ans.

Ce texte décrit une méthode pratique pour développer la pratique du yoga : sur 195 aphorismes, seuls deux traitent de la pratique posturale. Tout le reste des Yoga Sutra délivre une méthode pour maîtriser le mental et développer son plein potentiel en se libérant de ce qui nous entrave.

Les auteurs qui nourrissent ma recherche sont nombreux (et non exclusivement « yogiques ») : Patanjali (et toutes ses commentateurs !), BKS Iyengar, Lanza del Vasto, Tich Nhat Hanh, Rabindranath Tagore, Swami Satyananda, Georges Bernanos, Judith Lasater, etc.

Pour en savoir plus sur mon parcours, c’est ici 🙂

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Approche pédagogique du yoga :

En tant qu’enseignante, je mets un point d’honneur à poursuivre ma formation pour proposer une approche documentée et précise du yoga, qui s’inscrit dans une lignée cohérente. En cela, ma démarche est clairement celle de la transmission : transmettre aux élèves ce qui m’a été transmis, pour conserver l’authenticité du yoga que je pratique.

J’encadre avec bienveillance, humilité et exigence les élèves, pour ainsi les conseiller et les accompagner dans leur pratique. Je cherche avec les élèves les adaptations nécessaires à chaque corps et chaque condition.

ASANAS

Le travail postural permet de développer, conserver ou retrouver la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, et peut développer une meilleure détente physique et mentale.

PRANAYAMAS et PRATYAHARA

Le travail respiratoire permet une meilleure conscience corporelle, développe le bien-être physique par une meilleure oxygénation, et est propice à une meilleure détente mentale et physique.

DHARANA et DYHANA

Par un entraînement progressif, les participants expérimentent différentes pratiques méditatives traditionnelles.

PHILOSOPHIE (YAMA et NIYAMA)

Les cours sont l’occasion d’une découverte de la philosophie du yoga immensément riche, passionnante et qui peut être transférable dans la vie quotidienne.

OUTILS

Des outils concrets sont abordés au fil des séances pour mettre en place une « routine-yoga » dans son quotidien.

ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE

Chaque élève est accompagné dans sa pratique, corrigé quand nécessaire et conseillé par rapport aux adaptations propres à chaque corps et chaque condition.

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