Cynthia
La connaissance de soi est mon domaine de prédilection : Trouver sa place, garder ou restaurer son équilibre, travailler chaque jour à célébrer et aimer la vie en soi.
Dans mon approche, chercher à mieux comprendre notre condition humaine passe par l’expérience, l’étude et la transmission.
L’EXPERIENCE
Chacun de nous est un laboratoire vivant d’expériences : au lieu de se voir comme un « centre de référence », nous nous voyons comme un « centre d’exploration ».
Le corps et le mouvement sont au cœur de mon approche. C’est en plaçant au centre l’expérience intérieure du corps et en utilisant la perception fine de ce qui se passe à l’intérieur de soi que l’on peut restaurer les équilibres somatique, psychique et spirituel.
L’expérience personnelle et individuelle est essentielle : se mettre humblement en mouvement et pratiquer jour après jour pour expérimenter pour soi et par soi. Grâce à cette discipline et cet engagement, on découvre une vérité simple et pourtant fondamentale : je suis acteur/ actrice de ma santé, de mon équilibre global (somatique, psychique, énergétique, spirituel) et de ma capacité à célébrer et aimer la vie.
Je me forme depuis 2014 et mon approche est largement influencée par le yoga. L’entraînement sportif et les récentes recherches sur le fascia sont également au cœur de ma démarche. Je développe mon expertise dans une approche fascia/yoga pour transmettre dans le cadre de cours hebdomadaire qui sont données à Crécy-la-Chapelle, lors de stages ou de retraite et dans le cadre de formations.
L’ETUDE
J’ouvre ma propre salle de yoga en 2019 où je propose des cours collectifs de Yoga postural, de Yoga Régénérateur, de Yoga sur chaise, de Yoga Prénatal et de Yoga Enfants. Parallèlement à cela, je propose des séances privées pour accompagner de façon personnelle des projets individuels (grossesse, suivi de maladie, états émotionnels difficiles, etc.).
Plus de deux décennies m’ont aidé à affûter un de mes outils majeurs : la transmission. J’ai étudié la littérature et l’ai enseignée pendant de nombreuses années. Au-delà de l’objectif du diplôme ou de la note, mon moteur a toujours été d’ouvrir mes élèves à la beauté et aux messages des textes. La littérature est un moyen merveilleux de développer à la fois une méthode (=mieux lire pour mieux comprendre le monde) et une sensibilité à la subtilité de ce que nous vivons.
De la littéraire, j’ai évolué vers les neurosciences que j’ai enseigné dans la cadre de la formation de formateur à l’Université. L’écart n’est pas si grand entre les deux matières (littérature et neurosciences) puisque, là encore, l’humain est au centre : comprendre le fonctionnement du cerveau pour mieux saisir les mécanismes du vivant.
L’approche corporelle de ma démarche s’enrichit également d’une dimension philosophique et spirituelle. L’étude des textes anciens qui fondent la pratique du yoga, par exemple, donne des pistes de réflexion et des outils concrets pour travailler notre recherche d’équilibre. Là encore, face à nos filtres ou blocages émotionnels, mémoriels et imaginaires, le yoga propose l’expérientiel.
L’étude et l’expérience se rejoignent à nouveau.
Ma pratique du Yoga ne se résume ni à une pratique sportive (étirer les tissus conjonctifs, se muscler, etc…), ni à une quête « du vivre en Paix » ou du « Bien-être » (louables démarches mais qui, à mon sens, relèvent toutes deux d’une méconnaissance profonde de la discipline).
Le yoga, tel qu’il est présenté dans le texte de référence, écrit il y a 2000 ans environ, présente des outils précis de « transformation ».
Faire du yoga sur tapis une fois par jour ou une fois par semaine, c’est bien. Mais ce n’est qu’une partie très restreinte de ce que la discipline et ses outils, au sens strict, peuvent apporter. Pour moi, pratiquer et transmettre le Yoga permet de développer une force suffisante (physique, énergétique, mentale, émotionnelle) pour traverser la vie avec conscience, en travaillant à devenir une meilleure personne.
Approche pédagogique du yoga :
En tant qu’enseignantes, je mets un point d’honneur à poursuivre ma formation pour proposer une approche documentée et précise du yoga, qui s’inscrit dans une lignée cohérente. En cela, ma démarche est clairement celle de la transmission : transmettre aux élèves ce qui m’a été transmis, pour conserver l’authenticité du yoga que je pratique.
J’encadre avec bienveillance, humilité et exigence les élèves, pour ainsi les conseiller et les accompagner dans leur pratique. Je cherche avec les élèves les adaptations nécessaires à chaque corps et chaque condition.
Les ASANAS
Le travail postural permet de développer, conserver ou retrouver la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, et peut développer une meilleure détente physique et mentale.
Les PRANAYAMAS
Le travail respiratoire permet une meilleure conscience corporelle, développe le bien-être physique par une meilleure oxygénation, et est propice à une meilleure détente mentale et physique.
DYHANA
Par un entraînement progressif, les participants expérimentent différentes pratiques méditatives traditionnelles.
PHILOSOPHIE
Les cours sont l’occasion d’une découverte de la philosophie du yoga immensément riche, passionnante et qui peut être transférable dans la vie quotidienne.
OUTILS
Des outils concrets sont abordés au fil des séances pour mettre en place une « routine-yoga » dans son quotidien.
ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE
Chaque élève est accompagné dans sa pratique, corrigé quand nécessaire et conseillé par rapport aux adaptations propres à chaque corps et chaque condition.
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