- Lundi 20h30-21h30 (en ligne, en direct ou en différé)
- Mercredi 19h-20h
MÉDITATION
Dans les Yoga Sutra de Patanjali (4e siècle av. JC), le texte fondateur du yoga, il est clairement indiqué que la pratique du yoga vise un but : celui d’arriver, au final, à une posture suffisamment stable et sereine pour pouvoir entrer dans un état méditatif (« Sthirasukham asana, la posture doit être ferme et souple », YS II, 46).
La méditation fait donc bien partie de la discipline qu’est le yoga. Mais chez YogaLab nous n’enseignons pas la méditation comme on enseignerait une technique, une recette pour ceci ou cela. On cherche plutôt à inviter l’élève à faire différentes expériences, inspirées de techniques anciennes, pour sentir, appréhender, saisir, développer un esprit méditatif ; d’abord ensemble, au cours d’exercices spécifiques et progressifs, puis soi-même, dans la vie de tous les jours.
YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est une discipline du yoga qui a été codifiée au XXe siècle. Je pratique une forme de Nidra épuré ayant reçu mon enseignement d’un maître proche du fondateur de ce yoga. Le Yoga Nidra a inspiré, en occident, à la sophrologie, notamment.
Le Yoga Nidra est une pratique de transformation. Cette technique permet de rentrer dans une forme d’hypnose yogique et d’atteindre des états de relaxation profonde.
Le yoga Nidra apporte une relaxation complète, mentale et physique, avec une technique simple accessible à tous (inutile de lire ou d’écrire, et encore moins de travailler : il suffit juste de s’étendre et d’écouter les directives du professeur et, une fois apprises, de les répéter mentalement lors d’une pratique personnelle).
YOGA REGENERATEUR
Le Régénérateur vient directement d’un maître indien (BKS Iyengar), pionnier du Hatha Yoga en occident au XXe siècle et de sa dimension thérapeutique. Cette pratique s’est beaucoup développée outre-atlantique et j’ai le privilège de faire partie des professeurs de yoga français formés à cette pratique.
Le Régénérateur est une pratique qui vise la détente profonde et la « réparation » du corps et du mental qui se « laissent soutenir ». Elle se pratique avec de nombreux supports (coussins, couvertures, blocs, sac de sable, etc…) et elle permet de s’autoriser à « ralentir » dans un monde qui nous déséquilibre si souvent.
Par le travail de la respiration et les postures tenues longtemps dans le silence et le calme, la pratique favorise l’équilibre du système nerveux. Elle peut réduire les états de stress et d’anxiété, redynamiser en cas de grosse fatigue et elle permet entretenir un état d’esprit positif et plus serein.
Cours de septembre à juin, hors vacances scolaires.
Abonnement annuel : 390€ payable en 1, 3 ou 10 fois.