Le cours de Yoga Régénérateur du mercredi (19h-20h) ainsi que le cours de Yoga du mardi (19h-20h) sont particulièrement adaptés à la femme enceinte et/ou à la période post-partum. N’hésitez pas à mon contacter au 07 83 92 83 48 pour plus d’informations.
Séances Privées Yoga Prénatal & Relaxation Profonde
L’occasion de travailler autour des défis spécifiques de la grossesse !
Quels sont les grands axes de la pratique lors d’une Séance Privée ?
- Nous travaillons le corps en mouvement (pendant la grossesse et pour le jour de l’accouchement) et la mobilité du bassin.
- Le souffle (pour soulager les tensions, faire de la place, préparer le jour J pour être au point avec les techniques qui permettent de mieux maîtriser la douleur),
- La relaxation profonde qui vise à la fois la détente profonde et la « réparation » du corps et du mental qui se « laissent soutenir ». Elle se pratique avec de nombreux supports (coussins, couvertures, blocs, sac de sable, etc…) et elle permet de réduire les états de stress et d’anxiété, elle redynamise en cas de grosse fatigue et permet d’entretenir un état d’esprit positif et plus serein.
- Nous pouvons évoquer d’autres thématiques (confiance et soi, en l’équipe soignante, place et rôle du conjoint ou de la personne qui sera avec vous le jour J, etc. selon les besoins spécifiques) éclairées par les textes de sagesses yogiques.
A l’issue de la séance, la future maman repart avec un document reprenant, schéma à l’appui, toutes les techniques abordées pour pouvoir pratiquer à la maison entre 2 séances. Et si des questions surviennent entre 2 rendez-vous, les textos, mails etc. sont possibles !