Yoga Prénatal

Enceinte, la femme doit pouvoir s’exercer en toute sécurité, vivre pleinement sa grossesse et préparer l’accouchement dans les meilleures conditions.

Le cours  de yoga prénatal est une occasion parfaite de prendre soin de soi pendant le temps de la grossesse, en préparant au mieux la venue de bébé et pour bien vivre tout au long des 9 mois. Ce cours s’adresse à toutes les femmes, qu’elles découvrent le yoga ou qu’elles pratiquent depuis longtemps.

Le cours prénatal accompagne le corps qui se prépare et invite à travailler le souffle et la mobilité du bassin. Il peut permettre également de soulager les maux courants de la grossesse (mal de dos, jambe lourde, insomnie…) par des techniques douces, adaptées aux femmes enceintes.

Les prochains Ateliers « Yoga Prénatal » ont lieu de 9h à 10h30 :

samedi 08 janvier 2022

samedi 18 février 2022

samedi 19 mars 2022

samedi 09 avril 2022


Séances Privées Yoga Prénatal & Relaxation Profonde

L’occasion de travailler autour des défis spécifiques de la grossesse !

Quels sont les grands axes de la pratique lors d’une Séance Privée ?

  • Nous travaillons le corps en mouvement (pendant la grossesse et pour le jour de l’accouchement) et la mobilité du bassin.
  • Le souffle (pour soulager les tensions, faire de la place, préparer le jour J pour être au point avec les techniques qui permettent de mieux maîtriser la douleur),
  • La relaxation profonde qui vise à la fois la détente profonde et la « réparation » du corps et du mental qui se « laissent soutenir ». Elle se pratique avec de nombreux supports (coussins, couvertures, blocs, sac de sable, etc…) et elle permet de réduire les états de stress et d’anxiété, elle redynamise en cas de grosse fatigue et permet d’entretenir un état d’esprit positif et plus serein.
  • Nous pouvons évoquer d’autres thématiques (confiance et soi, en l’équipe soignante, place et rôle du conjoint ou de la personne qui sera avec vous le jour J, etc. selon les besoins spécifiques) éclairées par les textes de sagesses yogiques. 

A l’issue de la séance, la future maman repart avec un document reprenant, schéma à l’appui, toutes les techniques abordées pour pouvoir pratiquer à la maison entre 2 séances. Et si des questions surviennent entre 2 rendez-vous, les textos, mails etc. sont possibles !



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